uda i

[...] zaczalem brac od razu po cyklu na kreatynie? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 174 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 91 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 2 lat Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 2 Opis przebytych [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kagen WIEK:33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:58 WZROST:162 OBWÓD RAMIENIA:? OBWÓD ŁYDKI:34 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:89 [...]

[...] ponieważ się jeszcze uczę,więc to nie zalezy ode mnie:) Waga: 91 Wzrost: 193cm Staż: dopiero zaczynam tak na poważnie Obwód pasa: 92 cm Obwód klatki piersiowej: - Obwód uda: - Uprawiany sport: - Stan zdrowia -dobry , nie pale ,nie pije Jestem w stanie zainwestować w witaminy oraz suplementy. Cel: Przyrost masy mięśniowej Przykładowa dieta [...]

[...] jest masa miesniowa... mam diete wyliczona na 3000kcal czyli 6 posilkow dziennie :) i mam problem z tkanka tluszczowa, praktycznie nigdzie nie mam tluszczu tylko troche na udach i na brzuchu taka oponka sie zrobila na dole ;/ i to glupio wyglada...cos by trzeba bylo zrobic bo jezdze na tym rowerku cwicze ten brzuch a on jaki byl taki jest nie [...]

[...] razyw tygodniu??Prosze o odpowiedz- bardzo mi zalezy... Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 72 Wzrost: 179 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: duza Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka 3 razy w tygodniu [...]

[...] zero nabicia a ponoć czuć prawie od razu z tego co czytałem tu na forum relacje z cyklu i opinie. Wiek 35 Waga 90 Wzrost 175 Obwód ramienia 43 Obwód klatki 115 Obwód uda 69 Obwód talii 85 Staż na siłowni Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 300b 90t 450w Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - tren, npp, [...]

[...] treningi. postaram się jeszcze w dniu dzisiejszym zamieścić zdjęcie.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 103 Wzrost: 179 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: Obwód uda: Obwód łydki: BMI -32,1 Aktywność w ciągu dnia: BRAk*********y sport lub inne formy aktywności: BRAK w sezonie chodzę na ryby pokonując przy tym około 10 km w zdłuż rzek [...]

[...] sniadan nie jem bo nie mam czasu. chcialbym jak najszybcjej zrzucic jak najwiecej. a proukty ktore moga sie znalezc w diecie to : jajka. ser bialy i zolty, chleb, wedlina chuda, mleko i takie podstawowe domowe rzeczy :p na obiad zazwyczaj talerz zupki ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 88 Wzrost: 180 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: [...]

Witam mam 18 lat waze - 60kg wzrost 184cm Cwicze 4x w tyg. poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek Trening A (poniedzialek, czwartek) Klatka piersiowa - wyciskanie sztangli na lwace poziomej lezac 3x 12 - rozpietki n maszynie typu butterfly 3x 12 Barki - wyciskanie sztangielek nad glowa siedzac 3x 12 - wznosy ramion bokiem ze sztangielkami stojac [...]

[...] : 172 cm Obwód w biuście(1) : 91 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 cm Obwód na wysokości pępka : 79/80 cm Obwód bioder (3): 90 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52,5 cm Obwód łydki : 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, brzuch, ręce W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, biust [...]

[...] Wrzucam obowiązkową ankietę : Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 92 Wzrost : 180 Obwód klatki : myslę ze ok. 110 podlane Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 100 +/- Obwód uda : ok. 70 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu [...]

[...] 2 lata ćwiczyłem lekkąatletyke i nogi mam dość rozbudowane (udo 54cm, łydka 42cm). Priorytetem jest więc góra ciała i wolałbym nie ćwiczyć nóg bo i tak mam budowę "gruszki"(uda masywne a klatka chuda- 98cm). Mogę już nie ćwiczyć nóg czy nie ma takiej opcji ?? Z góry dzięki wszystkim za odpowiedzi i cenne porady. Cel- masa, rozbudowa górnych [...]

[...] Mleko 1,5% 50g Otręby pszenne 50g Płatki kukurydziane 2 jajka na twardo Śniadanie 2 2 kromki Chleba żytniego pełno ziarnistego posmarowane lekko masłem 2 plastry sera gouda + warzywa sałata pomidor itp. Posiłek (przed treningowy) 100g Pierś z kurczaka 100g Ryż brązowy Posiłek (po treningu) Tu znalazłem jakieś takie danie : 100g [...]

[...] clenbuterol 240mcg/ed Proszę o poważne odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 87 Wzrost: 174 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 98 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18,6% Aktywność w ciągu dnia: studia/2 razy w tygodniu na uczelni+ aktywność opisana poniżej Uprawiany [...]

[...] a tego nie da się zrobić bo organizm strasznie buntuje się na nową aktywność i dietę ze złożonych ww także powoli do celu to hasło obecnej redukcji. Jeżeli przez 14 dni uda mi się o tej godzinie trenować i przez 30 to pierwszy sukces będę miał za sobą Generalnie zależy mi na utrzymaniu regularnych treningów i doborze odpowiedniej diety do [...]

[...] sposob.dieta+cwiczenia z gory wszystkim dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 175 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 115 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: w sumie to nic takiego czasami na miasto wyjde czasem pograc w pile ale [...]

[...] dzięki za wszelką pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78,5 Wzrost: 178 Obwód klatki: brak danych Obwód ramienia: brak danych Obwód talii: brak danych Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych Aktywność w ciągu dnia: jak w temacie Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] pomysł czy proponujecie coś innego. Płeć: Kobieta Wiek: 57 Waga: 83 Wzrost: 165 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie weim Aktywność w ciągu dnia: emerytka, sprzata i gotuje, czasami prace fizyczne po za [...]

[...] receptory żeby po tych 6 tyg. dobrze czuc towar?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 103 Wzrost: 180 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: 44 Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Staż na siłowni: 3lata/ teraz był powrot po przerwie 1,5 rocznej Ilość spożywanego białka: 2,5-3g Ilość spożywanych węglowodanów: 4-5g Ilość [...]

[...] z powodu wyjazdu. Dziekuje za wszelkie odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 105 Wzrost: 186 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 94 Obwód uda: nie pamietam Obwód łydki: nie pamietam Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 2,5 gr / kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5 gr/kg Ilość spożywanych [...]